仕事のストレスは大丈夫?NHK番組で紹介された「ストレスチェック」を試してみて

仕事のストレスは大丈夫?NHK番組で紹介された人気の「ストレスチェック」を試してみて

先日(6月18日、19日)の二夜連続で放映されたNHKスペシャルの「キラーストレス~そのストレスは、ある日突然、死因に変わる」は恐ろしい内容でした。

特に私たちの人生と密接に関係する「仕事」は、やりがいや達成感、人と人との和など何物にも代え難い喜びがある一方で、上司や部下、同僚などの人間関係、給与などの金銭面、長時間に渡る困難な作業など、ストレスとは切っても切れない関係にあります。
同番組では、「キラーストレス」と呼ばれるストレスのメカニズムに注目。ストレスを放っておくと、「脳出血」や「心不全」、ストレスが遺伝子を操り進行させる仕組みが明らかになった「がん」など、恐ろしい病気が私たちの身体を蝕んでいくことを突き止めました。(恐い!)

脳科学や分子生理学などの研究が突き止めたのは、いわば「キラーストレス」とでも呼ぶべきストレスの存在です。 そこには人の体に「ストレス反応の暴走」を引き起こし、脳細胞や血管を破壊して、人を死に追い込むという詳細なメカニズムがありました。

あなたは大丈夫?ストレス度は何点?

同番組で紹介された「ストレスチェック」がとても秀逸でした。自分が過去1年間に起きたさまざまな出来事から、どれだけストレスが蓄積しているかを把握するための方法です。

「ストレスチェック」

項目には「配偶者の死」 「会社の倒産」 「親族の死」 「離婚」 「夫婦の別居」などのヘビーなものから、「夫婦げんか」 「睡眠習慣の大きな変化」 「同僚とのトラブル」「引っ越し」などがあって、300点以上になると、「病気を引き起こす可能性があるほどストレスが溜まっている可能性がある段階」に行っちゃっています。

このテストは、大阪樟蔭女子大学の夏目誠さんたちのグループが日本でおこなった調査を基に作ったそうです。質問のそれぞれの項目に点数がついていて、その合計点でストレスの蓄積度合いを見ることができます。

ちなみにアメリカ心理学会ではストレス防止の対策として
1)ストレスの原因を避ける
2)運動
3)笑う
4)サポートを得る
5)マインドフルネス
の5つを勧めているそうです。

NHKスペシャルのページにリンクを張っていますのでぜひ試してみてください。 
●「ストレスチェック テスト」はこちら

 

女性向けの「女の転職@type(アット・タイプ)」がおすすめ

女の転職@type(アット・タイプ)転職を検討中の女性の方はまず「女の転職@type(アット・タイプ)」をおすすめします。無料です。掲載されているのはいずれも女性歓迎(女性を採用したい)の企業ばかりなので、安心して(建前の募集ではなく)転職先を探すことができます。
「子どもが出来ても働ける会社」「女性管理職がいる会社」「残業が少ない会社」など、女性目線の絞り込みが出来るのも嬉しいところ。掲載企業は東証一部上場のキャリアデザインセンター運営とあって、大手企業からきらりと光るベンチャーまで多数あります。「女の転職@type(アット・タイプ)」を見る

転職面接・試験前にこちらをぜひどうぞ

転職活動、特に採用面接はノープラン(無計画)、ノーガード(無防備)で挑まないようにしましょう。事採用企業側の求めている人材を把握すること、自分の性格の強み・長所短所を把握すること、明確な職業意識、強い就労意欲があることが大事です。

無料で10分、あなたの性格特性や想定年収を診断実施中

無料で10分、あなたの性格特性や想定年収診断を実施中!転職面接の前にこれまでに40万人以上が受けた診断テスト(無料)をぜひ受けておいて下さい。たった10分で「自分の特性」や「予定内定社数」や「予想年収」が一緒にわかってしまうという優れものです。自分の転職力点数や総合順位が出る上、各項目ごとに詳しい解説があります。さらに終了後は求人情報も見られるので一石二鳥!
「@type(アット・タイプ)-無料で10分、性格特性や想定年収診断」へ

今の年収は適正なの? スマホでそっと調べよう!

今の年収は適正なの? スマホでそっと調べよう!一問一答形式に答えていくだけで今のあなたの評価や年収が適切なのかどうかが分かります。ちなみにS君(26歳)はフィット年収が602万円と出て「こんなに上がるの?!」とびっくり。
「今の年収は適正なの? スマホでこっそり調べよう!」

女性の方はまず「女の転職@type(アット・タイプ)」がおすすめ

女の転職@type(アット・タイプ)女性の方はまず「女の転職@type(アット・タイプ)」をおすすめします。無料です。掲載されているのはいずれも女性歓迎(女性を採用したい)の企業ばかりなので、安心して転職先を探すことができます。
「女の転職@type(アット・タイプ)」登録(無料)ページへ

関連記事

  1. 「はたらいく就転職フェア@大阪」
  2. 「5分でできる職場のストレスセルフチェック」をやってみましょう-労働者が50人以上いる事業所は義務づけられています
  3. 【女性限定】リクナビNEXT「私の転職フェア」東京 が2017.1.14(土)開催(登録でQUOカード)
  4. 自分の年収は平均より上なの?「年齢別・男女別の平均年収」
  5. 若者就職支援サービス「ジョブカフェ」って何?どんな就職支援をしてもらえるの?
  6. 若者(15歳~34歳)が会社をやめた理由、1位は「労働時間・休日の条件がよくなかった」

転職体験談(成功・失敗)

  1. 食品専門商社へ転職
  2. [転職体験談] クレジットカード会社に転職したY.Sさん(男性)のケース (内定辞退の話も)
  3. [転職体験談] 美容卸業界から飲料卸会社に転職を決めた愛知県のS.Nさん(男性)
  4. [転職体験談] 実務翻訳者から南の島で念願の広告代理店に転職(沖縄県R.Nさん女性)

面接の前に自己診断を!

面接の前に「自己診断テスト(無料)」をして、自分の強みを言えるようにしておこう

入社したい会社の面接は緊張するもの。面接官は役職付きのケースがほとんどだからプレッシャーもかかります。無料の「自己診断テスト」で自分の強みを上手にアピール出来るようにしておきましょう。 自分の強みを把握して、面接の自己アピール